Психологические тесты онлайн бесплатно
ТестоТека — это коллекция научно валидированных психологических методик на русском языке. Шкалы депрессии и тревоги, типологии личности, тесты на привязанность, профориентацию, эмоциональный интеллект — те же опросники, которые используют психологи и психиатры в своей практике.
Сайт пригодится тем, кто хочет лучше понять себя, отследить своё состояние или подготовиться к консультации со специалистом. Тесты бесплатные, проходятся без регистрации, ответы считаются прямо в браузере и никуда не отправляются.
💭 Эмоции и состояния
Проверьте уровень депрессии, тревожности или выгорания. Здесь — те же научные опросники, что используют психологи и психиатры. Получите свой балл, подробную интерпретацию и рекомендации.
Все тесты раздела →Шкала депрессии Бека (BDI)
Профессиональный тест на депрессию из 21 пункта. Оценивает интенсивность депрессивных симптомов за последние две недели.
Шкала тревоги Бека (BAI)
Тест на тревожность из 21 пункта. Чётко разделяет тревогу и депрессию, акцент на телесных симптомах.
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (STAI)
Различает ситуативную тревогу (здесь и сейчас) и тревожность как черту личности.
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)
Скрининг тревоги и депрессии без учёта телесных симптомов. Используется в клинической практике.
Шкала генерализованной тревоги GAD-7
Самый быстрый скрининг ГТР. Используется врачами общей практики во всём мире.
Опросник выгорания Маслач (MBI)
Золотой стандарт диагностики профессионального выгорания. Три измерения: истощение, цинизм, эффективность.
🧬 Личность и характер
Кто я? Эти тесты дают развёрнутый ответ: ваш темперамент, тип по MBTI, ведущие черты характера, архетипы и глубинные паттерны. Для самопознания, выбора профессии, понимания отношений.
Все тесты раздела →Опросник Айзенка EPI (тест на темперамент)
Определяет тип темперамента: сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик. Шкалы экстраверсии и нейротизма.
Тест MBTI: 16 типов личности
Определит ваш тип личности по системе Майерс-Бриггс: INTJ, ENFP, ISTJ и другие.
Опросник акцентуаций Леонгарда-Шмишека
10 типов акцентуаций характера: гипертимная, тревожная, демонстративная, педантичная и другие.
Тест Кеттелла 16PF (сокращённая форма)
Один из самых детальных профилей личности: 16 биполярных факторов от замкнутости до самоконтроля.
Тест на 12 архетипов личности (Кэрол Пирсон)
12 универсальных архетипов по Юнгу: Герой, Мудрец, Творец, Любовник, Бунтарь и другие.
Тест Кибби на юнгианский психотип
Краткая диагностика психотипа по системе Юнга — упрощённая альтернатива MBTI.
🧠 Интеллект и когнитивные функции
Проверьте интеллект, память и концентрацию. Тесты для самопроверки и отслеживания динамики — узнаете расчётный IQ, уровень абстрактного мышления, состояние памяти и внимания.
Все тесты раздела →Тест IQ Айзенка (вербально-числовой)
Быстрая оценка коэффициента интеллекта: числовые ряды, аналогии, логические задачи.
Прогрессивные матрицы Равена
Невербальный тест абстрактного мышления. Не зависит от языка и образования.
Тест на краткосрочную память
Оценка объёма рабочей памяти и способности удерживать информацию.
Тест на внимание и концентрацию
Оценка способности к концентрации, переключению и устойчивости внимания.
Тест на хронотип (сова, жаворонок или голубь)
Определяет ваш биологический хронотип: когда вы наиболее активны и продуктивны.
Тест на доминирующее полушарие мозга
Определяет, какое полушарие у вас ведущее: логическое левое или образное правое.
💞 Отношения и совместимость
Эти тесты помогут понять, как вы устроены в близких отношениях и какая работа подойдёт. Узнаете свой язык любви, тип привязанности, профессиональный профиль RIASEC и тип трудовой мотивации.
Все тесты раздела →Пять языков любви (тест Гэри Чепмена)
Определит ваш основной способ выражать и получать любовь — слова, время, подарки, помощь или прикосновения.
Тип привязанности (расширенный, по ECR-R)
Определит ваш стиль привязанности во взрослых романтических отношениях: надёжный, тревожный, избегающий или дезорганизованный.
Краткий тест на тип романтической привязанности
Быстрая версия теста — определит надёжный, тревожный или избегающий стиль.
Тест Голланда на профориентацию (RIASEC)
Определит ваш тип профессиональной направленности по 6 шкалам Голланда.
Тест Герчикова: тип трудовой мотивации
Какой тип мотивации у вас ведущий: деньги, профессионализм, миссия, ответственность или стабильность.
Тест ACE: неблагоприятный детский опыт
Оценка детских травм: насилие, пренебрежение, дисфункция семьи. Шкала из исследования CDC.
🎉 Развлекательные тесты
Просто для удовольствия! Эти тесты не претендуют на научность — они созданы, чтобы развлечь, удивить и дать повод поделиться результатом с друзьями. Узнайте свою стихию, типаж или магический факультет.
Все тесты раздела →Какая ты стихия: огонь, вода, земля или воздух?
Весёлый тест, который определит, какая из четырёх стихий тебе ближе по характеру.
Какой ты, когда влюблён(а)?
Узнай, как меняется твоё поведение, когда тобой завладевает любовь.
Какой книжный жанр тебе подходит?
Не знаешь, что почитать? Этот тест подберёт жанр под твоё настроение и характер.
Какой факультет магической школы тебе подходит?
Распределяющий тест: узнай, на какой факультет волшебной школы тебя бы зачислили.
Из какого ты племени диких котов?
Узнай, к какому племени лесных котов ты бы примкнул по своему характеру.
Какое у тебя амплуа в k-pop группе?
Если бы ты был участником k-pop группы — кем бы ты был? Лидер, вокал, рэпер, танцор или визуал?
Все тесты (63)
Шкала депрессии Бека (BDI)
Профессиональный тест на депрессию из 21 пункта. Оценивает интенсивность депрессивных симптомов за последние две недели.
Шкала тревоги Бека (BAI)
Тест на тревожность из 21 пункта. Чётко разделяет тревогу и депрессию, акцент на телесных симптомах.
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (STAI)
Различает ситуативную тревогу (здесь и сейчас) и тревожность как черту личности.
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)
Скрининг тревоги и депрессии без учёта телесных симптомов. Используется в клинической практике.
Шкала генерализованной тревоги GAD-7
Самый быстрый скрининг ГТР. Используется врачами общей практики во всём мире.
Опросник выгорания Маслач (MBI)
Золотой стандарт диагностики профессионального выгорания. Три измерения: истощение, цинизм, эффективность.
Скрининг СДВГ у взрослых (ASRS v1.1)
Тест ВОЗ на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Часть A — быстрый скрининг из 6 пунктов.
Опросник САН (самочувствие, активность, настроение)
Быстрая оценка текущего психоэмоционального состояния. Чувствителен к усталости, стрессу, болезни.
Тест жизнестойкости Сальваторе Мадди
Способность переживать стресс и сохранять психологическое здоровье. Адаптация Д. Леонтьева.
Опросник Айзенка EPI (тест на темперамент)
Определяет тип темперамента: сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик. Шкалы экстраверсии и нейротизма.
Тест MBTI: 16 типов личности
Определит ваш тип личности по системе Майерс-Бриггс: INTJ, ENFP, ISTJ и другие.
Опросник акцентуаций Леонгарда-Шмишека
10 типов акцентуаций характера: гипертимная, тревожная, демонстративная, педантичная и другие.
Тест Кеттелла 16PF (сокращённая форма)
Один из самых детальных профилей личности: 16 биполярных факторов от замкнутости до самоконтроля.
Тест на 12 архетипов личности (Кэрол Пирсон)
12 универсальных архетипов по Юнгу: Герой, Мудрец, Творец, Любовник, Бунтарь и другие.
Тест Кибби на юнгианский психотип
Краткая диагностика психотипа по системе Юнга — упрощённая альтернатива MBTI.
Опросник ранних дезадаптивных схем Янга (YSQ-SF)
Выявляет 15 ранних дезадаптивных схем — устойчивых негативных убеждений о себе и мире.
Смысложизненные ориентации (СЖО)
Тест на наличие смысла жизни. Адаптация Д.А. Леонтьева теста PIL Крамбо-Махолика.
Тест IQ Айзенка (вербально-числовой)
Быстрая оценка коэффициента интеллекта: числовые ряды, аналогии, логические задачи.
Прогрессивные матрицы Равена
Невербальный тест абстрактного мышления. Не зависит от языка и образования.
Тест на краткосрочную память
Оценка объёма рабочей памяти и способности удерживать информацию.
Тест на внимание и концентрацию
Оценка способности к концентрации, переключению и устойчивости внимания.
Пять языков любви (тест Гэри Чепмена)
Определит ваш основной способ выражать и получать любовь — слова, время, подарки, помощь или прикосновения.
Тип привязанности (расширенный, по ECR-R)
Определит ваш стиль привязанности во взрослых романтических отношениях: надёжный, тревожный, избегающий или дезорганизованный.
Краткий тест на тип романтической привязанности
Быстрая версия теста — определит надёжный, тревожный или избегающий стиль.
Тест Голланда на профориентацию (RIASEC)
Определит ваш тип профессиональной направленности по 6 шкалам Голланда.
Тест Герчикова: тип трудовой мотивации
Какой тип мотивации у вас ведущий: деньги, профессионализм, миссия, ответственность или стабильность.
Тест ACE: неблагоприятный детский опыт
Оценка детских травм: насилие, пренебрежение, дисфункция семьи. Шкала из исследования CDC.
Опросник состояния здоровья PHQ-9
Официальный скрининг депрессии на основе критериев DSM-IV. Используется врачами по всему миру.
Тёмная триада (SD3): макиавеллизм, нарциссизм, психопатия
Короткая шкала Тёмной триады — научный тест на социально нежелательные черты личности.
Тест эмоционального интеллекта ЭмИн (Люсин)
Русскоязычная методика оценки эмоционального интеллекта. Различает понимание и управление эмоциями — своими и чужими.
Тест Лири — диагностика межличностных отношений
Круговая модель социального поведения. 8 октантов от доминирования до подчинения, от дружелюбия до враждебности.
Треугольная шкала любви Стернберга (STLS)
Любовь как сочетание трёх компонентов: близость, страсть, обязательства. 8 типов любви — от пустой до совершенной.
Пять языков извинений (тест Чепмена и Томаса)
Как вы извиняетесь и что вам нужно от чужих извинений? 5 языков: сожаление, ответственность, возмещение, раскаяние, просьба о прощении.
Тест на эмпатию (опросник Юсупова)
Определяет уровень вашей способности сопереживать и понимать чувства других людей.
Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)
Измеряет, насколько напряжённой и неконтролируемой вы воспринимаете свою жизнь за последний месяц.
Тест на хронотип (сова, жаворонок или голубь)
Определяет ваш биологический хронотип: когда вы наиболее активны и продуктивны.
Тест на доминирующее полушарие мозга
Определяет, какое полушарие у вас ведущее: логическое левое или образное правое.
Тип восприятия: аудиал, визуал или кинестетик
Определяет ваш ведущий канал восприятия информации: зрение, слух или ощущения.
Тест на ассертивность (уверенность в себе)
Оценивает вашу способность отстаивать свои интересы спокойно и уважительно, без агрессии и без подчинения.
Тест на эмоциональный интеллект (EQ Холла)
Измеряет 5 составляющих эмоционального интеллекта по методике Николаса Холла.
Тест на Эннеаграмму (9 типов личности)
Определяет ваш тип личности из девяти по системе Эннеаграммы.
Тест на агрессивность (опросник Басса-Дарки)
Определяет ваш уровень и формы агрессии: от физической и вербальной до обиды и подозрительности.
Тест на копинг-стратегии (Лазарус)
Показывает, какие способы совладания со стрессом вы используете чаще всего.
Тест на ценности (методика Шварца)
Определяет ваши ведущие жизненные ценности по теории Шалома Шварца.
Какая ты стихия: огонь, вода, земля или воздух?
Весёлый тест, который определит, какая из четырёх стихий тебе ближе по характеру.
Какой ты, когда влюблён(а)?
Узнай, как меняется твоё поведение, когда тобой завладевает любовь.
Какой книжный жанр тебе подходит?
Не знаешь, что почитать? Этот тест подберёт жанр под твоё настроение и характер.
Какой факультет магической школы тебе подходит?
Распределяющий тест: узнай, на какой факультет волшебной школы тебя бы зачислили.
Из какого ты племени диких котов?
Узнай, к какому племени лесных котов ты бы примкнул по своему характеру.
Какое у тебя амплуа в k-pop группе?
Если бы ты был участником k-pop группы — кем бы ты был? Лидер, вокал, рэпер, танцор или визуал?
Какая твоя ведущая чакра?
Образный тест, который покажет, какая из семи чакр у тебя сейчас ведущая.
Какой твой женский типаж?
Узнай свой яркий женский архетип: роковая, романтичная, дерзкая, загадочная или нежная.
Цветовой тест Люшера (8 цветов)
Классический восьмицветовой тест Макса Люшера. Выберите цвета по порядку предпочтения — методика оценит ваш эмоциональный фон, источники стресса и работоспособность.
Цветовая диагностика эмоционального состояния
Экспресс-оценка эмоционального фона по выбору цветов. Методика на основе теста Люшера и индикатора психологического благополучия по Вальнефферу.
Какой твой цвет по характеру?
Тест на основе символики цвета по Люшеру. Расставьте цвета по симпатии — и узнайте, какой цвет описывает ваш характер и ведущие потребности.
Экспресс-тест на стресс и работоспособность
Короткий тест на текущий уровень стресса, эмоционального напряжения и работоспособности. Вдохновлён принципом «аутогенной нормы» цветового теста Люшера.
Формула темперамента (А. Белов)
Классическая методика А. Белова. Определяет процентное соотношение четырёх темпераментов — холерика, сангвиника, флегматика и меланхолика — в вашем характере.
Опросник Стреляу: свойства нервной системы
Методика Яна Стреляу оценивает три свойства нервной системы: силу процессов возбуждения, силу торможения и их подвижность. Основа темперамента по Павлову.
Локус контроля (уровень субъективного контроля)
Экспресс-методика на основе УСК и концепции Дж. Роттера. Определяет, кого вы считаете хозяином своей жизни — себя (интернальность) или внешние обстоятельства (экстернальность).
Личностный дифференциал (самооценка)
Методика семантического дифференциала для самооценки личности по трём факторам: Оценка (симпатия к себе), Сила (уверенность, воля), Активность (энергичность, общительность).
Уровень притязаний и мотивация достижения
Тест на уровень притязаний: какие цели вы перед собой ставите, как реагируете на успех и неудачу, что вами движет — стремление к успеху или избегание провала.
Комфортно ли ребёнку в школе и дома (для родителей)
Тест для родителей: оцените эмоциональное благополучие ребёнка дома и в школе. Опирается на подходы цветовой диагностики эмоционального состояния школьников.
Какого цвета твоё настроение сегодня?
Лёгкий тест: ответь на пару вопросов — и узнай, какой цвет описывает твоё сегодняшнее настроение и что он про тебя говорит.
Как пользоваться психологическими тестами
ТестоТека — коллекция профессиональных психологических методик, переведённых на русский язык и адаптированных для онлайн-прохождения. Все тесты основаны на оригинальных публикациях ведущих исследователей: Аарона Бека, Ганса Айзенка, Чарльза Спилбергера, Кристины Маслач, Джеффри Янга, Джона Голланда, Изабель Бриггс-Майерс, Сальваторе Мадди и других.
Что можно узнать с помощью тестов
- Уровень депрессии по шкале Бека (BDI) — оценка симптомов за последние две недели.
- Тревожность по шкалам Бека (BAI), Спилбергера-Ханина и GAD-7.
- Тип личности по MBTI — один из 16 типов с подробным описанием.
- Темперамент — сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик по опроснику Айзенка.
- Коэффициент интеллекта (IQ) по краткой версии теста Айзенка.
- Скрининг СДВГ у взрослых по официальной шкале ВОЗ.
- Профессиональное выгорание по опроснику Кристины Маслач (MBI).
- Профориентация — ваш трёхбуквенный код по системе Голланда (RIASEC).
- Тип привязанности в отношениях — надёжный, тревожный, избегающий или дезорганизованный.
- Язык любви по методике Гэри Чепмена.
Как выбрать тест
Если беспокоит сниженное настроение или тревога — начните с раздела «Эмоции и состояния». Самые точные скрининги: шкала Бека (BDI) для депрессии и GAD-7 для тревоги — они занимают 1–5 минут и используются врачами по всему миру.
Хотите понять себя — пройдите серию из раздела «Личность и характер»: начните с быстрого теста на темперамент Айзенка, затем MBTI, и тест на архетипы — для понимания глубинной мотивации.
Для карьеры — раздел «Отношения и совместимость», где есть тест Голланда (RIASEC) и тест Герчикова на тип трудовой мотивации.
Можно ли доверять результатам онлайн-тестов
Результаты онлайн-тестов — ориентировочная информация для самопонимания, а не клинический диагноз. Все наши методики — научно валидированные, но они дают надёжный результат только в условиях стандартизированного обследования у психолога. Для постановки диагноза требуется консультация специалиста.
Тем не менее, онлайн-тесты полезны: они помогают сформулировать запрос к специалисту, отследить динамику состояния, познакомиться с психологическими концепциями. Если результат теста вас беспокоит — это повод обратиться за консультацией.
Безопасность и конфиденциальность
Все тесты работают локально в вашем браузере. Ответы не отправляются на сервер, не сохраняются в базе данных, не передаются третьим лицам. Можно проходить тесты анонимно, без регистрации.
Часто задаваемые вопросы
Какие тесты на сайте самые точные?
Стоит ли проходить психологические тесты онлайн?
Сколько раз можно проходить один тест?
Что делать, если результат теста меня тревожит?
Можно ли использовать результаты тестов для медицинской справки?
Сайт сохраняет мои ответы?
Какие тесты лучше пройти первыми?
Тесты бесплатны полностью?
О ТестоТеке
ТестоТека — независимый проект, посвящённый популяризации психологического самопознания через научно валидированные методики. Мы переводим, адаптируем и делаем доступными классические психологические опросники, сохраняя их структуру и достоверность. Подробнее о проекте →