Тест смысложизненных ориентаций (СЖО) Леонтьева

📋 20 вопр. ⏱ 5 мин 💯 Бесплатно 🔒 Без регистрации

Тест на наличие смысла жизни. Адаптация Д.А. Леонтьева теста PIL Крамбо-Махолика.

О тесте

Тест смысложизненных ориентаций (СЖО) Дмитрия Леонтьева — адаптация Purpose-in-Life Test (PIL) Дж. Крамбо и Л. Махолика, основанного на логотерапии Виктора Франкла. Оценивает 5 субшкал: цели в жизни, насыщенность процессом жизни, удовлетворённость результатами, локус контроля-Я, локус контроля-жизнь, а также общий показатель осмысленности жизни.

История методики

Тест «Смысложизненные ориентации» (СЖО) разработан Дмитрием Алексеевичем Леонтьевым в 1992 году как адаптация американского теста Purpose-in-Life (PIL) Джеймса Крамбо и Леонарда Махолика (1964). PIL, в свою очередь, был эмпирической операционализацией идей Виктора Франкла — создателя логотерапии и автора «Человек в поисках смысла». Адаптируя тест, Леонтьев изменил структуру и факторный состав, добавив две шкалы локуса контроля — что отражает специфику русскоязычной экзистенциальной традиции.

Где применяется

СЖО используется в экзистенциальной психотерапии, логотерапии, исследованиях ценностно-смысловой сферы, в работе с кризисами среднего возраста, утратой, профессиональным выгоранием. Низкие баллы по СЖО — предиктор депрессии и тревожно-депрессивных расстройств. Хорошо сочетается с тестом жизнестойкости и тестом архетипов.

💡 Инструкция. Отвечайте честно — первая реакция самая точная. Здесь нет «правильных» ответов; задача теста — отразить ваше состояние или особенности. Тест можно прервать и пройти заново. Ваши ответы не отправляются на сервер, всё считается локально в браузере.

Связанные тесты — углубите картину

Эти методики дополняют результаты и дают более полную картину состояния.

Эмоции и состояния ⏱ 6 мин

Тест жизнестойкости Сальваторе Мадди

Способность переживать стресс и сохранять психологическое здоровье. Адаптация Д. Леонтьева.

24 вопр. Пройти →
Личность и характер ⏱ 4 мин

Тест на 12 архетипов личности (Кэрол Пирсон)

12 универсальных архетипов по Юнгу: Герой, Мудрец, Творец, Любовник, Бунтарь и другие.

24 вопр. Пройти →

Часто задаваемые вопросы

Что значит «локус контроля-Я»?
Это убеждённость, что вы — субъект своей жизни, можете принимать значимые решения. Высокий локус контроля-Я связан с большей мотивацией и меньшим уровнем депрессии. Низкий — с ощущением «жизнь идёт сама по себе», беспомощностью.
Низкий балл по СЖО — это депрессия?
Не обязательно, но это значимый фактор риска. Виктор Франкл различал клиническую депрессию и «ноогенный невроз» — кризис смысла, который может выглядеть похоже, но требует другого подхода (логотерапии, а не антидепрессантов). Если результат низкий — стоит пройти BDI для уточнения.
Как развить осмысленность жизни?
Франкл выделял три пути нахождения смысла: 1) Творчество — что вы даёте миру (работа, проекты, создание). 2) Опыт — то, что вы получаете от мира (отношения, природа, искусство). 3) Отношение — позиция по отношению к неизбежному страданию. Если по тесту низкая осмысленность — стоит спросить себя, какой из путей у вас задействован минимально.
Кризис среднего возраста и СЖО — связь?
Кризисы 30+, 40+ часто проявляются как падение по шкалам СЖО — особенно «процесс жизни» и «результативность». Это не патология, а здоровый сигнал к пересмотру смысловой структуры жизни. Часто требует помощи экзистенциального психотерапевта.

⚠️ Важно знать

Результат теста носит ознакомительный характер и не является медицинским диагнозом. Для точной диагностики и помощи обращайтесь к психологу, психотерапевту или психиатру.

При суицидальных мыслях или психологическом кризисе обратитесь в ближайший кризисный центр или к психиатру. В вашей стране должен быть круглосуточный номер психологической помощи — его можно найти на сайте министерства здравоохранения или ВОЗ.