Тест на внимание и концентрацию

📋 10 вопр. ⏱ 4 мин 💯 Бесплатно 🔒 Без регистрации

Оценка способности к концентрации, переключению и устойчивости внимания.

О тесте

Скрининговый тест внимания. Внимание — функция, без которой не работает ни память, ни рассуждение. Здесь оцениваются три аспекта: концентрация (удержание фокуса), устойчивость (сопротивление отвлечениям), переключение (быстрая смена фокуса между задачами).

История методики

Систематическое изучение внимания началось в конце XIX века с работ Вильгельма Вундта и Эдварда Титченера. Классические тесты внимания: корректурная проба Бенуа Бурдона (1895) — вычёркивание букв в тексте, таблицы Шульте, тест Струпа. В современной когнитивной психологии выделяют различные виды внимания: устойчивое, селективное, разделённое, переключаемое. Наш скрининг охватывает первые три типа в упрощённой форме.

Где применяется

Тесты внимания — часть нейропсихологической диагностики, входят в обследования при подозрении на СДВГ, постинсультные нарушения, последствия ЧМТ, утомление. Также используются в спортивной психологии, профотборе на операторские профессии, авиации. Часто проходится в связке с скринингом СДВГ.

💡 Инструкция. Отвечайте честно — первая реакция самая точная. Здесь нет «правильных» ответов; задача теста — отразить ваше состояние или особенности. Тест можно прервать и пройти заново. Ваши ответы не отправляются на сервер, всё считается локально в браузере.

Связанные тесты — углубите картину

Эти методики дополняют результаты и дают более полную картину состояния.

Эмоции и состояния ⏱ 3 мин

Скрининг СДВГ у взрослых (ASRS v1.1)

Тест ВОЗ на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Часть A — быстрый скрининг из 6 пунктов.

18 вопр. Пройти →
Интеллект и когнитивные способности ⏱ 12 мин

Тест IQ Айзенка (вербально-числовой)

Быстрая оценка коэффициента интеллекта: числовые ряды, аналогии, логические задачи.

15 вопр. Пройти →
Интеллект и когнитивные способности ⏱ 4 мин

Тест на краткосрочную память

Оценка объёма рабочей памяти и способности удерживать информацию.

12 вопр. Пройти →

Часто задаваемые вопросы

Что снижает концентрацию внимания больше всего?
По исследованиям: 1) Недосып (даже одна ночь меньше 6 часов снижает внимание на 20–30%). 2) Многозадачность с уведомлениями. 3) Тревога и фоновый стресс. 4) Алкоголь даже в малых дозах в течение 24 часов. 5) Избыток кофеина (свыше 400 мг/сутки даёт обратный эффект).
Можно ли тренировать внимание?
Да. Эффективные практики: 1) Помодоро (25 мин фокусной работы + 5 мин перерыва). 2) Регулярная медитация — даже 10 мин/день меняют структуру внимания через 8 недель. 3) Отказ от уведомлений во время работы. 4) Физическая нагрузка. Малоэффективны: «игры для мозга», нейроактивные добавки без врачебных показаний.
Низкий результат — это СДВГ?
Не обязательно. СДВГ — это устойчивый паттерн с детства. Сниженное внимание у взрослого без детского анамнеза — чаще следствие стресса, недосыпа, тревоги, депрессии, выгорания, гормональных нарушений. Если жалобы новые, начните с проверки сна и стресса. Если давние — пройдите скрининг СДВГ.

⚠️ Важно знать

Результат теста носит ознакомительный характер и не является медицинским диагнозом. Для точной диагностики и помощи обращайтесь к психологу, психотерапевту или психиатру.

При суицидальных мыслях или психологическом кризисе обратитесь в ближайший кризисный центр или к психиатру. В вашей стране должен быть круглосуточный номер психологической помощи — его можно найти на сайте министерства здравоохранения или ВОЗ.