Тест на кратковременную память онлайн

📋 12 вопр. ⏱ 4 мин 💯 Бесплатно 🔒 Без регистрации

Оценка объёма рабочей памяти и способности удерживать информацию.

О тесте

Тест на краткосрочную (рабочую) память — способность удерживать в сознании небольшой объём информации в течение нескольких секунд. По модели Бэддли это центральная функция исполнительных процессов мозга. Тест использует вопросы на узнавание последовательностей, чисел и слов.

История методики

Исследование памяти как функции началось с экспериментов Германа Эббингауза в 1885 году — он первым измерил кривую забывания и эффект серийного положения. Современная нейропсихология выделяет несколько видов памяти: сенсорную (доли секунды), кратковременную/рабочую (секунды-минуты, объём 7±2 единиц по Миллеру), долговременную (часы и больше). Стандартные клинические тесты памяти — Векслеровская шкала памяти (WMS), 10 слов Лурии, тест зрительной репродукции. Наш онлайн-скрининг — упрощённая версия, не заменяет нейропсихологическое обследование.

Где применяется

Краткие тесты памяти полезны как самоконтроль динамики (например, после переутомления, болезни, при подозрении на снижение). Серьёзная диагностика — у нейропсихолога с применением стандартизированных батарей. Связан с тестом внимания — память и внимание сильно взаимозависимы.

💡 Инструкция. Отвечайте честно — первая реакция самая точная. Здесь нет «правильных» ответов; задача теста — отразить ваше состояние или особенности. Тест можно прервать и пройти заново. Ваши ответы не отправляются на сервер, всё считается локально в браузере.

Связанные тесты — углубите картину

Эти методики дополняют результаты и дают более полную картину состояния.

Эмоции и состояния ⏱ 3 мин

Скрининг СДВГ у взрослых (ASRS v1.1)

Тест ВОЗ на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Часть A — быстрый скрининг из 6 пунктов.

18 вопр. Пройти →
Интеллект и когнитивные способности ⏱ 12 мин

Тест IQ Айзенка (вербально-числовой)

Быстрая оценка коэффициента интеллекта: числовые ряды, аналогии, логические задачи.

15 вопр. Пройти →

Часто задаваемые вопросы

Почему память ухудшается с возрастом?
Постепенное снижение объёма гиппокампа, замедление скорости обработки информации. После 50 лет в среднем замедляется припоминание, особенно имён и недавних событий. Это нормальное возрастное изменение. Резкое или быстрое ухудшение — повод к неврологу.
Я плохо запоминаю — это деменция?
Маловероятно, если вам меньше 60 лет. У молодых людей жалобы на память чаще связаны с: недосыпом, тревогой, депрессией, выгоранием, СДВГ, дефицитом B12 или железа, проблемами щитовидной железы. Сначала исключите эти причины. Деменция в возрасте до 60 лет — редкость, и проявляется не «забывчивостью», а более серьёзными симптомами.
Как улучшить память?
Доказанные методы: 1) Сон 7+ часов (память консолидируется во сне). 2) Аэробные упражнения. 3) Изучение нового — языки, инструменты, навыки. 4) Активное чтение с обсуждением. 5) Социальная активность. Сомнительные методы: «таблетки для памяти», игры в гаджетах (улучшают только конкретную игру). При устойчивых жалобах — невролог.
Может ли стресс реально влиять на память?
Да, и существенно. Хронический кортизол повреждает гиппокамп. Острый стресс блокирует кодирование новой информации. Тревога занимает оперативную память — фоновое прокручивание тревожных мыслей оставляет меньше ресурса для запоминания нового. Снятие стресса часто восстанавливает память.

⚠️ Важно знать

Результат теста носит ознакомительный характер и не является медицинским диагнозом. Для точной диагностики и помощи обращайтесь к психологу, психотерапевту или психиатру.

При суицидальных мыслях или психологическом кризисе обратитесь в ближайший кризисный центр или к психиатру. В вашей стране должен быть круглосуточный номер психологической помощи — его можно найти на сайте министерства здравоохранения или ВОЗ.