Тест на эмпатию — насколько вы способны сопереживать

📋 15 вопр. ⏱ 4 мин 💯 Бесплатно 🔒 Без регистрации

Определяет уровень вашей способности сопереживать и понимать чувства других людей.

💡 Инструкция. Отвечайте честно — первая реакция самая точная. Здесь нет «правильных» ответов; задача теста — отразить ваше состояние или особенности. Тест можно прервать и пройти заново. Ваши ответы не отправляются на сервер, всё считается локально в браузере.

О тесте

Методика диагностики уровня эмпатийных способностей И.М. Юсупова измеряет эмпатию — способность эмоционально отзываться на переживания других людей, понимать их состояние и сопереживать. Эмпатия лежит в основе здоровых отношений, помогающих профессий и эмоционального интеллекта. Здесь представлен краткий вариант для самооценки общего уровня эмпатии.

История методики

Методика диагностики эмпатийных способностей создана российским психологом И.М. Юсуповым в 1990-х годах. Эмпатия как научное понятие восходит к работам Эдварда Титченера, который ввёл термин в начале XX века, и Карла Роджерса, сделавшего эмпатию центром клиент-центрированной терапии. Опросник Юсупова — одна из наиболее распространённых русскоязычных методик измерения эмпатии.

Где применяется

Тест применяют в профориентации (для помогающих профессий — психологов, врачей, педагогов, социальных работников), в психологическом консультировании, при подборе персонала для работы с людьми. Эмпатия тесно связана с эмоциональным интеллектом и качеством отношений.

Связанные тесты — углубите картину

Эти методики дополняют результаты и дают более полную картину состояния.

Отношения и совместимость ⏱ 4 мин

Пять языков любви (тест Гэри Чепмена)

Определит ваш основной способ выражать и получать любовь — слова, время, подарки, помощь или прикосновения.

20 вопр. Пройти →
Личность и характер ⏱ 6 мин

Тест эмоционального интеллекта ЭмИн (Люсин)

Русскоязычная методика оценки эмоционального интеллекта. Различает понимание и управление эмоциями — своими и чужими.

30 вопр. Пройти →
Отношения и совместимость ⏱ 7 мин

Тест Лири — диагностика межличностных отношений

Круговая модель социального поведения. 8 октантов от доминирования до подчинения, от дружелюбия до враждебности.

32 вопр. Пройти →

Часто задаваемые вопросы

Что такое эмпатия простыми словами?
Эмпатия — это способность чувствовать и понимать эмоции другого человека, как будто вставать на его место. Это не то же самое, что жалость или сочувствие: эмпатия — про точное распознавание чужого состояния, а не оценку его сверху.
Можно ли развить эмпатию?
Да. Эмпатия частично врождённая, но в значительной мере развивается. Помогают практики активного слушания, чтение художественной литературы, наблюдение за эмоциями людей, обратная связь от близких. Эмпатия — навык, который тренируется.
Высокая эмпатия — это всегда хорошо?
Не всегда. Очень высокая эмпатия связана с риском эмоционального выгорания, тревоги за других и растворения в чужих переживаниях. Эмпатам особенно важны личные границы и умение восстанавливать собственные ресурсы.
Чем эмпатия отличается от эмоционального интеллекта?
Эмпатия — это одна из составляющих эмоционального интеллекта, отвечающая за понимание чужих эмоций. Эмоциональный интеллект шире: он включает ещё и понимание своих эмоций, управление ими и самомотивацию.

⚠️ Важно знать

Результат теста носит ознакомительный характер и не является медицинским диагнозом. Для точной диагностики и помощи обращайтесь к психологу, психотерапевту или психиатру.

При суицидальных мыслях или психологическом кризисе обратитесь в ближайший кризисный центр или к психиатру. В вашей стране должен быть круглосуточный номер психологической помощи — его можно найти на сайте министерства здравоохранения или ВОЗ.